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Grasas

Como entiendo el comer cosas en el desayuno afectan mi peso? Tengo 40 años y como nunca estoy ganando mas peso que antes. Como igual, pero creo que como mas en las mananas. Cual es la comida mas recomendable en la mañana sin que uno engorde tanto? Muchas gracias por la atencion. Sauterio
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la manera mejor de no engordarse sera si puedes aumentar algo mas (como 30 minutos) de ejercicio, aun si es solamente caminando, cada dia. para desayuno si puedes comer cosas como proteina (huevos) y panes integrales, y fruta y yoghur, todos son alimentos buenos relativamente bajo en grasa que se puede comer para desayuno.
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