Hola a todos... me encantaria leer sus respuestas... tengo 28 kilos de sobrepeso

Yo siempre habia sido flaquita de muy bonito cuerpo, siempre tube buen busto buena cola... en fin flaquita pero bien formada...
Sali con un novio, y tuve una intimidad con el al año de novia...si bien no fue coito, tuve algunos sintomas muy raros y pense que me habia infectado de vih...
Pase dos años medicada con corticoides y antidepresivos... en estos dos años y siete meses he subido 30 kilos, llevo bajado dos kilos.
Extraño mi delgadez, mucho!
Deseo con todo mi corazon volver a pesar 50 kilos pero no de manera magica, sino haciendo las cosas bien.
Tengo una lesion en la rodilla lo que me imposibilita hacer demaciada actividad fisica... pero dia por medio camino a paso ligero al menos una hora.
Consumo solo 1000 calorias diarias, entre ella me mido mucho en el desayuno nada de azucar uso solo edulcorante, y a la noche solo ceno ensalada de lechuga y tomate...sumando solo 1000 calorias al dia... no consumo masitas dulces o con grasa ni manteca ni pan ni nada de eso.
Me cuesta mucho bajar de peso... alguien me da una tecnica para adelgazar... cuanto tiempo me puede llevar bajar casi 30 kilos? la verdad que no extraño el azucar ni los dulces.. y no paso hambre por suerte... Solo los fines de semana quizas consuma mas calorias por el helado el azado una porcion de lemon pie y cerveza por ejemplo.....

bueno me ayudan?

Muchas gracias!