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dieta sana

quisiera obtener una dieta saludable, y balanceada para alguien de mi peso, 142 libras con colon irritable, agradezco sus sugerencias.
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Usted no ha dicho cuánto mides. Esto es importante. ¿Estás en tu peso ideal? ¿Qué tipo de alimentos afectará a su síndrome de colon irritable?
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