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Soy una joven de 11 años peso 80 kg y 159 , kiero perder 21 kilos que puedo hacer estoy desesperada...............
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Vous pouvez perdre seulement 4 kilos de poids pour un mois d'une manière saine. Vous pouvez perdre du poids en suivant ces conseils.

• Prenez un petit déjeuner de glucides et de protéines complètes pour mettre en place votre métabolisme pour la journée.
• Entre les repas snacking est une bonne habitude. De bonnes collations sont les fruits, les légumes, les muffins faibles en gras, des barres énergétiques et protéiques des bagels de blé entier, etc
• L'exercice est bon pour vous de nombreuses façons, mais par lui-même n'a qu'un effet modéré pour le contrôle du poids. Mais l'effet combiné des aliments à faible teneur en calories et l'exercice aura des résultats plus rapides pour perdre du poids.
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