Weight Loss & Healthy Lifestyle Expert Forum
Posso fazer várias atividades físicas ao mesmo tempo?
About This Forum:

Questions in the Weight Loss & Healthy Lifestyle forum are being answered by James Beckerman, MD, Cardiologist. This forum is for questions and discussions relating to: cooking tricks, diet books, exercise tips, fad diets, fitness, health and hype, healthy role modeling for children, living a "green" lifestyle, medical treatments for obesity, metabolic syndrome, obesity, restaurants, smoking cessation, supplements, surgical treatments for obesity, trends in dieting, weight-related medical conditions

Font Size:
A
A
A
Background:
Blank
Blank
Blank
This expert forum is not accepting new questions. Please post your question in one of our medical support communities.
Blank Blank

Posso fazer várias atividades físicas ao mesmo tempo?

Sou brasileira, tenho 43 anos, 1,54 cm, 62,5 kg. Trabalho o dia todo sentada há uns 20 anos, não pratico esportes e ando de moto. Então já tenho inchaço, dores musculares e compreendo que preciso mudar meu estilo de vida. Na cidade onde moro, tenho poucas opções. No próximo mês estarei consultando uma Nutricionista e gostaria de fazer Pilates, drenagem linfática (este serviço é oferecido pela profissional responsável de minha cidade apenas junto com Massagem modeladora) e caminhar. Tenho pouca resistência física e pouca força. Normalmente tenho anemia. Pergunto: Posso fazer Pilates, Drenagem linfática com Massagem Modeladora e caminhar tudo ao mesmo tempo? Quantas vezes por semana cada um e por quanto tempo? Ou devo fazer algum deles antes que o outro? E pretendo, depois de certo tempo que já caminhe bem e aumente minha resistência física, trocar as caminhadas a pé por caminhadas de bicicleta. Caso você me aconselhe a procurar um médico especialista, qual é a especialização médica ideal para eu me consultar, que tipo de médico? Obrigada desde já. Tenho vontade de conhecer Oregon por seu estilo de vida saudável e por suas lindas paisagens. ;)
Tags: pilates, Drenagem linfática, Massagem modeladora, caminhada, nutricionista, vida sedentária, 40 anos
Related Discussions
921323_tn?1268679412
Pilates and walking are great ideas - you can do them most days of the week without a problem.  Hiking and cycling are also great ways to get in some activity.

As far as lymphatic drainage goes - I'm not very familiar with it.  It's not actually a weight loss treatment as far as I can tell.  I'd probably not recommend that.
Blank
Continue discussion Blank
MedHelp Health Answers
Blank
Weight Tracker
Weight Tracker
Start Tracking Now
RSS Expert Activity
242532_tn?1269553979
Blank
Emotional Eating Control: How to St...
Aug 28 by Roger Gould, M.D.Blank
233488_tn?1310696703
Blank
New Cannabis Article from NORTH Mag...
Jul 20 by John C Hagan III, MD, FACS, FAAOBlank
242532_tn?1269553979
Blank
3 Reasons Why You are Still Binge E...
Jul 14 by Roger Gould, M.D.Blank