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high protein dinner

Aug 16, 2012 - 0 comments
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filling



FILLING: 3 cdas casancrem light con 3 sobrecitos de edulcoante y 1 cda colmada de coco. 30 gr de muzarella, 1/2 taza de repollitos de bruselas asados en el horno (19 calorias!!!), 2 huevos duros. Capuccino. 376 CAL, 24 PROT, 10 CARB

..fat-free cheese sticks, boiled egg, cooked ham, tortilla, dulce de leche- 401 CAL, 36 PROT, 28 CARB

FILLING: sopa instantánea Quick Knorr vegetales con 3 o 4 galletas marinas. 1 potecito Gerber mix de frutas 235 cal 3 prot

FILLING: Oatmeal - QUAKER   0.5  cup  Milk,(microwave 2 min)  0.5 cup  Coconut - Shredded, 1 cda granola coco y miel, 3 x tsp 2 Splenda 323 cal 10 prot

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