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caminata para bajar de peso

hola, soy mujer, tengo 30 años y peso 104 kilos, vengo bajando de peso por que habia llegado a los 111, pero voy muy lento porque no he querido hacer nada radical que no pueda sostener, sé que el sobrepeso que tengo lo he ganado en años y no pretendo que desaparezca en un suspiro, tengo un plan para mejor mi saludo aun corto, mediano y a un lago plazo

hace un tiempo me enamoré de la caminata, al principio lo hacia de vez en cuando pero desde hace dos semanas estoy saliendo  a caminar en las mañanas todos los dias hora y media aproximadamente que segun mi podometro, son unos 7000 y pico de pasos, es decir voy a un ritmo moderado porque siempre fui muy sedentaria y con este peso me agito con facilidad.
lo hago porque es un momento para mi y por los miles de beneficios que tiene para la salud, y lo vpoy a seguir haciendo.]
pero me preguntaba si influye en mi proyecto de bajar de peso el caminar los siete dias de la semana o si no es significativo para la pedida de peso en si teniendo en cuenta que mi alimentacion no es muy restrictiva, aunque sana.
gracias
2 Responses
3191940 tn?1447272317
¿Cómo estás ahora?  Sé que ha pasado mucho tiempo desde que usted publicó, pero quería decir hola! ¿Cómo te va? Ha ayudado a caminar?
Avatar universal
sirvió mientras pude sostenerlo, es una reducción muy leve pero era ademas un momento para estar pensando en mis cosas.
ahora por cuestiones de trabajo tuve que dejarlo y he empezado a hacer bici fija, 1 hora en casa en las madrugadas antes de trabajar,es diferente y en mi caso se siente mejor en cuanto a que estoy con otra ropa, escucho música o veo las noticias mientras lo hago y sobre todo mis rodillas no duelen, algo que me pasaba con las caminatas porque el lugar donde vivo es de montañas y cuestas, la otra ventaja es que esta junto a mi cama y tengo prohibido usarla de perchero, asi que cuando me levanto no hay excusas ni olvidos!
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