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Weight Loss & Healthy Lifestyle Forum
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Posso fazer várias atividades físicas ao mesmo tempo?

Sou brasileira, tenho 43 anos, 1,54 cm, 62,5 kg. Trabalho o dia todo sentada há uns 20 anos, não pratico esportes e ando de moto. Então já tenho inchaço, dores musculares e compreendo que preciso mudar meu estilo de vida. Na cidade onde moro, tenho poucas opções. No próximo mês estarei consultando uma Nutricionista e gostaria de fazer Pilates, drenagem linfática (este serviço é oferecido pela profissional responsável de minha cidade apenas junto com Massagem modeladora) e caminhar. Tenho pouca resistência física e pouca força. Normalmente tenho anemia. Pergunto: Posso fazer Pilates, Drenagem linfática com Massagem Modeladora e caminhar tudo ao mesmo tempo? Quantas vezes por semana cada um e por quanto tempo? Ou devo fazer algum deles antes que o outro? E pretendo, depois de certo tempo que já caminhe bem e aumente minha resistência física, trocar as caminhadas a pé por caminhadas de bicicleta. Caso você me aconselhe a procurar um médico especialista, qual é a especialização médica ideal para eu me consultar, que tipo de médico? Obrigada desde já. Tenho vontade de conhecer Oregon por seu estilo de vida saudável e por suas lindas paisagens. ;)
1 Responses
921323 tn?1268679412
MEDICAL PROFESSIONAL
Pilates and walking are great ideas - you can do them most days of the week without a problem.  Hiking and cycling are also great ways to get in some activity.

As far as lymphatic drainage goes - I'm not very familiar with it.  It's not actually a weight loss treatment as far as I can tell.  I'd probably not recommend that.
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