no puedo mas ayudame

[mayravelez]

necesito ayuda en espanol y quiero bajar de peso ase dos anos baje 60 libras con unas pastillas que me dieron de mi pais ahora volvi a subir las 60 libras y estoy desesperada me veo al espejo y me decepsiono y ya no puedo mas con esta gordura tengo hambre y como para mi lo normal y engordo engordo cada vez mas....tienes algo para mi tengo 29 anos gracias

[BetaBuddy]

hola mayra,
si estas comiendo raciónes normales, hay dos maneras de cambiar para bajar de peso. primero, puedes cambiar lo que estas comiendo, no necesariamente la ración pero el contenido. si puedes cocinar con menos crema o grasa eso ayudara, tambien si puedes para de tomar refrescos eso ayudara mucho. asi puedes comer lo que necesitas pero intentar a sacar calorias en el lado de ingredientes.
la otra opcion es hacer mas ejercicio, no se cuanto haces. si puedes caminar unicamente 30-45 minutos por dia, eso ayudara mucho. no vas a tener exito si no cambias la vida un poco para ser mas activa fisicamente.
tambien, te recomiendo que no tomas pastillas etc. porque todas las curas que sirven de inmediato bajan su eficaz dentro de un rato y la gente gana peso que perdieron. asi que se tiene que cambiar un poco los alimentos y la fisicalidad para crear habitos que te ayudaran a perder peso en largo termino.

[adryj19]

Hola, ami me ha pasado lo mismo  y llegue a la conclisuion q necesito un gym

[adryj19]

He usado dietas y pastillas y creo q lo q me han hecho es garegarme libras

[Chilanga0125]

si, tipicamente las dietas y pastillas no sirven permanentemente. hay que contar calorias y hacer ejercicio, no hay otra manera

[Bella107]

Dr. Gates recomenda para mujer una dieta de 1000 a 1200 calorias al dia acompañado de 10,000 pasos al dia .  Esto te va a ayudar a quemar calorias .  Tu puedes leer acerca de sus productos on su pagina de internet en mydietsolutions.com. Yo uso algunos de su productos y me han ayudado mucho.  Por favor no te desepere--- Pon un plan gunto y trabaja cada dia para lograrlo.

Buena suerte y no te de por vencida!

[e_Nora]

Animoooo!!!!!! no te desesperes, rescata lo que llevas dentro el exterior es importante pero saca la mujer que tienes dentro para que venza tus miedos.

a mi me ayudo mucho un producto que me disminuía el apetito...

[lililover]

Todas tienen razon!! en que tienes que caminar 30 minutos o 45 asta 1 hora su gustas. Es muy saludable y tus alimentos son muy inportantes. Yo pesaba 230 libras estaba por el piso iva al gm pero era suficiente me sentia enferma me veia como de 50 anos yo tenia problemas de salud, aveces comia a veces no comia en tonces mi metabolismo y mi subestima estaba por el piso pero gracias a una amiga me dijo quiero ayudarte a mejorar tu salud yo le dije como me vas ayudar tu? solo dejame ayudarte y veras.
empese a tomar ganocafe super2g y a comer saludable y caminar 30 minutos todos los dias empese a notar mucha diferencia en mi 3 meses vi que estaba mas delgada me podia poner mi ropa que tenia guardada 9 o 7 wowwww yo era 18 de pantalon  le dije a mi amiga gracias por ayudarme. Aora yo puedo ayudar a otras personas como me ayudaron ami    si gustan ver esta pagina es saludable. busca en google "ganocafe para bajar de peso!!"  sin ningun compromiso y es para toda la familia si gustas mandarme un correo a lili_ganoderma***@****  me llamo liliana que dios te vendiga....